孕期需补充的营养：
1、热能
孕妇热能于妊娠中、晚期每天至少应增加0.84MJ。热能主要来源：粮食占63%，约35%来自食用油、动物性医 学教育网原创食品、豆类及蔬菜。
2、蛋白质
国内营养掌握提出在孕4～6个月期间，孕妇每天应增加进食蛋白质15g，在孕7～9个月期间，孕妇每天增加进食蛋白质25g.建议孕妇每天多吃鸡蛋2个，可补充蛋白质l5g.
3、碳水化合物
孕妇主食中的碳水化合物主如果淀粉，孕妇自孕中期将来，每天进主食0.4～0.5kg可以满足需要。
4、微量元素
铁：因孕妇非常难从膳食中得到补充，故倡导自孕4～5个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g，每天1次。
钙：牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收，建议孕妇多饮用牛奶和奶制品。
锌：推荐孕妇每天从饮食中补锌20mg.
碘：孕期碘的需要量增加，倡导在整个孕期需要用含碘食盐。
5、维生素
维生素A：主要存在于动物性食物，如牛奶、肝等。若孕妇体内缺少维生素A，胎儿有致畸的可能。
维生素D：鱼肝油含量最多，肝、蛋黄、鱼等含量也较多。若孕妇缺少维生素D可致胎儿低血钙，影响胎儿骨骼发育。
维生素B族：叶酸需在妊娠前3个月期间补充。孕早期叶酸缺少，易发生胎儿神经管缺点畸形。叶酸的主要来源是动物肝、酵母和绿色蔬菜，妊娠前3个月口服叶酸5mg，每天1次。
维生素C：建议口服维生素C200mg，每天3次，并多吃水果和新鲜蔬菜。
